• مركز أسنانك الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان الزيركون


  • العودة   منتدى أسنانك > قسم الطب العام > صحة القلب والدم وجهاز الدوران
    التسجيل التعليمـــات التقويم

    إضافة رد
    أدوات الموضوع
    إبحث في الموضوع
    قديم 01-17-2011
      #1
    asnanaka
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 7,714
    إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
    افتراضي خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

    خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب
    اعتبرت خبيرة أمريكية أن الضحك لمدة 15 دقيقة في اليوم الواحد، يعد أحد أهم العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب.

    ونقلت وكالة الأنباء "يو بي آي" عن الطبيبة هولي أندرسون قولها إن "الضحك ما هو إلا خطوة واحدة ضمن برنامج مكون من خمس خطوات أخرى تساعد على تخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب".

    وقالت أندرسون إن "الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية".

    وأشارت الطبيبة أندرسون إلى أنه يجب على كل شخص معرفة نسب الكولسترول وضغط الدم من الطبيب، كما أن ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض".

    ولفتت إلى أن "ممارسة النشاط الجسدي يعمل على تخفيض ضغط الدم ويحسن معدل الكوليسترول كما أنه يخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية".

    وشددت الطبيبة أندرسون على "ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم".

    كما نصحت الطبيبة هولي أندرسون "بضرورة النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض (حرق الجسم للطاقة).

    لمعلومات أكثر وضوح أضغط على البنر وشاهد أفلام كثيرة في اليوتيوب لدكتور أنس عبد الرحمن حول الكثير من مواضيع طب الأسنان

     

    asnanaka غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 04:52 PM.



    تعريف :

    تعريف في بضعة أسطر عن المنتدى يمكنك وضع الوصف الخاص بك هنا هذا الوصف مجرد وصف تجريبي فقط من القمة هوست لتبين شكل الوصف .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd