• مركز أسنانك الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان الزيركون


  • العودة   منتدى أسنانك > قسم الطب العام > الصحة النفسية للإنسان
    التسجيل التعليمـــات التقويم

    إضافة رد
    قديم 08-23-2006
      #1
    asnanaka
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 7,702
    إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
    افتراضي تجنب القيادة أثناء الإجهاد

    يُصاب معظم الأشخاص بألم الظهر بعد القيادة لمسافات طويلة، سواء كانوا يعانون من مشكلة في ظهورهم أم لا. فالقيادة تتطلب بعض الحركات البسيطة في وضعية منحنية، مما يجعل العمود الفقري معرضاً تلقائياً للجهد.




    والمؤسف أن معظم مقاعد السيارات لم تصمم بعد لمعالجة هذه المشكلة.

    * عدِّل مقعد السيارة وزاوية مسند الظهر حتى تتمكن من الدوس على العجلات والإمساك بالمقود وتحريك السرعة بسهولة، مع إبقاء الركبتين منحنيتين قليلاً والفخذين مستقيمين. وإن كان المقعد يفتقد إلى سناد في أسفل الظهر ضع وسادة صغيرة عند ظهرك السفلي. يجب أن يكون المقعد صلباً وداعماً. كما يُفترض بمسند الظهر أن يكون عالياً وعريضاً كفاية لدعم أعلى الجسم والحؤول دون الوقوع جانباً عند الانعطاف.

    * تبيع محلات لوازم السيارات الكثير من المعدات المخصصة للراحة، مثل أجهزة دعم أسفل الظهر وكريات خشبية للظهر. وإن لم تجد هذه المعدات نفعاً وكنت تعاني من مشكلة مزمنة في ظهرك، ننصحك بتغيير سيارتك وشراء موديل يوفر المزيد من الدعم والراحة للسائق. ولا جدوى من الجلوس في السيارة في صالة العرض لأن هذه الوضعية ليست الانحناء الوحيدة التي يعتمدها السائق أثناء القيادة. اطلب من المسؤول عن صالة العرض تجربة قيادة السيارة مدة نصف ساعة على الأقل.

    * قد يكون الدخول إلى السيارة والخروج منها أمراً صعباً. حاول تفادي أي التواء. حرِّك مقعد السيارة إلى الخلف قدر الإمكان وابرم ساقيك وجسمك في حركة واحدة قبل الوقوف للخروج. استخدم هذه الحركة بالمقلوب للدخول إلى السيارة.

    * تجنّب انتعال الأحذية ذات الكعاب العالية قدر الإمكان، لأنها تزيد من الانحناء في قاعدة العمود الفقري. فهذا يضغط على الفقرات ويمدد أيضاً العضلات البطنية ويدفع محتويات البطن إلى الأمام. وتكون النتيجة التخفيف من الضغط داخل المعدة مما يجفف من دعم العمود الفقري في مقدمة الجسم.

    لمعلومات أكثر وضوح أضغط على البنر وشاهد أفلام كثيرة في اليوتيوب لدكتور أنس عبد الرحمن حول الكثير من مواضيع طب الأسنان

     

    asnanaka غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 09:18 PM.



    تعريف :

    تعريف في بضعة أسطر عن المنتدى يمكنك وضع الوصف الخاص بك هنا هذا الوصف مجرد وصف تجريبي فقط من القمة هوست لتبين شكل الوصف .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd