• مركز أسنانك الدولي

        مختصون بزراعة الأسنان وتركيبات الاسنان الزيركون


  • التسجيل التعليمـــات التقويم


    اليك سيدتي 6 أفكار خاطئة عن الريجيم

    مواضيع مختلفة حول العناية بجسم الإنسان


    إضافة رد
    غير مقروء 05-27-2009
      #1
    فوفو
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Mar 2009
    المشاركات: 1,883
    افتراضي اليك سيدتي 6 أفكار خاطئة عن الريجيم




    تبذل العديد من النساء جهودا خرافية لخسارة بضعة كيلوغرامات من وزنهن، دون أن تدرين أنهن فى كثير من الأحيان يكن على خطأ فى اتباع هذا الريجيم أو ذاك.
    - السلطة والشوربا فقط:
    الريجيم الصحى يجب أن يحتوى على جميع أنواع الأطعمة. ولا يجب اعتماد ريجيم طعام من نوع واحد، فبذلك يكون ريجيما قاسيا يضر الجسم.
    - الامتناع عن تناول الفاكهة:
    يجب على السيدات التقليل من تناول الفاكهة لا الامتناع عنها، لأنها مهمة للصحة وتحتوى على معظم ما يحتاجه الفرد من الفيتامينات والمعادن، إلا أن الإكثار منها يسبب زيادة فى السكريات والوحدات الحرارية فيزداد الوزن.
    - الامتناع عن الشوكولاته:
    رغم أنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ولا تحتوى على معادن وفيتامينات مهمة، الا أن للشوكولاته السوداء المرة بعض الفوائد فى تحسين المزاج وإعطاء شعور بالسعادة، الأمر الذى يفقده أحيانا بعض الخاضعين للريجيم.
    - الزيت أفضل من السمن:
    يحتوى الزيت على مواد دسمة غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول السئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوى على سعرات حرارية عالية جدا والأفضل دائما الاعتدال عند تناوله.
    - الامتناع عن شرب الحليب:
    تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير مرغوب فيه أثناء الريجيم، ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخالى من الدسم، وينصح الأطباء بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.
    - الامتناع عن النشويات:
    على الرغم من اتباع هذا النوع من الريجيم يساعد على هبوط سريع فى الوزن، الا أنه عند التوقف عنه، يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق ويمكن أن يزيد وزنهم، لذا يفضل الاعتدال فى تناول النشويات.
    صفحة جديدة 2

    إذا كان الموضوع قد نال إعجابك فلا تبخل على أصدقائك وأحبابك بهذه المعلومات على جميع مواقع التواصل الاجتماعي بإمكانك أن تعمم الفائدة بالضغط على أحد الأزرار

    فوفو غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    غير مقروء 09-04-2009
      #2
    مرفت
    عضو
    تاريخ التسجيل: Jun 2009
    المشاركات: 41
    افتراضي حيرت قلبي معاك

    السلام عليكم ورحمة الله

    أمنع إيه وأضيف إيه أنا احترت .....

    وكما يقول الرسول صلي الله عليه وسلم خير الأمور الوسط ....

    لا نأكل حتي نجوع ............ وإذا أكلنا لا نشبع .............. ويكفي هذا .

    كٌل من أي شيء ولكن بحساب .

    [unload]"وكل شيء خلقناه بقدر "[/unload]
    مرفت غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    غير مقروء 09-04-2009
      #3
    asnanaka
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Aug 2005
    المشاركات: 7,618
    إرسال رسالة عبر MSN إلى asnanaka إرسال رسالة عبر Skype إلى asnanaka
    افتراضي

    كلو أشربوا ولا تسرفوا هذه هي القاعدة الربانية التي يجب أن نمشي عليها ، أما المواضيع التي تريها في الموقع فهي معظمها أبحاث مترجمة
    فيها الكثير من الأمور الصحيحة وبعض المعلومات غير صحيحة أو غير عملية ...
    asnanaka متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    غير مقروء 09-05-2009
      #4
    فوفو
    Administrator
    تاريخ التسجيل: Mar 2009
    المشاركات: 1,883
    افتراضي

    أشكرك يادكتور وأنتي مرفت
    ألف شكر على مروركم العطر
    أدام الله الصحة والعافيه علينا جميعا
    فوفو غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    غير مقروء 09-06-2009
      #5
    مريم خ
    عضو
    تاريخ التسجيل: Sep 2009
    المشاركات: 27
    افتراضي

    مشكوور ع المعلومات دى ويارب الكل يستفيد
    مريم خ غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    غير مقروء 04-08-2017
      #6
    مروه®
    عضو
    تاريخ التسجيل: Apr 2017
    المشاركات: 3
    افتراضي رجيم

    موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل

    وأسباب زيادة الوزن

    احياناً يكون بسبب الاضطرابات النفسيه فيوجد الكثير من الناس حينما يحدث لهم اضطرابات نفسيه ياكلون الكثير ويؤدي ذلك الي زيادة الوزن

    وايضا يوجد العكس حيث يوجد من يحدث له حادث نفسي يؤدي الي قلة وزنة

    ايضاً من اسباب زيادة الوزن هو الكورتيزون وذلك لانه يرسب المياه تحت الجلد مما يؤدي الي زياده ملحوظة في الوزن

    وينتج عن ذلك صعوبة في التخلص من هذا الوزن الزائد لانه ماء تحت الجلد

    ومن اسباب زيادة الوزن ايضا ممارسة الرياضة لا تتعجب عزيزي القارئ فان ممارسة الرياضة سلاح ذو حدين فمن يلعب رياضة يتعود جسمه علي خسارة كالروي معين بسبب ممارسة تلك الرياضة ونلجا احيانا الي التقاعس او التكاسل عن ممارسة تلك الرياضة مما يؤدي الي عدم فقد عدد الكالروي الناتج عن ممارسة الرياضة ويؤدي ذلك الي زيادة الكالوري وزيادة الوزن

    ايضا من اسباب زيادة الوزن هو السهر الكثير فعندما يسهر الانسان يضطر الي ان ياكل ويؤدي ذلك الاكل الي زيادة ملحوظة في الوزن لان الاكل في الليل ينتج بعده النوم والنوم بعد الاكل اخطر شئ فهو وراثة لامراض السمنه وامراض اخري تجنب الا تاكل وتنام .

    الادوية النفسيه تؤدي ايضا الي زيادة الوزن وادوية مضادة للاكتئاب استشر طبيب عزيزي القارئ حتي تتاكد من مدي اضرار الادوية الجانبيه .

    من اهم الاسباب في زيادة الوزن هو عدم اتظام الغده الدرقية في افراز الهرمون وذلك لان الهرمون الغدة الدرقية يؤدي الي عملية التمثيل الغذائي فلذلك يجب مراجعة دكتور للغده قبل البدء في الرجيم خصوصا لمن يعانون من ثبات الوزن اثناء الرجيم.

    الاكل الجاهز من المطاعم الخارجية وذلك بسبب انتشار الاكل في مطاعم كثيره جداً من حولنا والكسل عن القيام بالاكل بنفسنا فنقوم بشراء الاكل والاكل ذلك يحتوي علي زيوت مهدرجة الزيوت المستعملة بكثرة والمستعمله في القلي اكثر من مره وهذة خطيرة حيث تؤدي الي حدوث السرطان .



    مروه® غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    غير مقروء 04-09-2017
      #7
    مروه®
    عضو
    تاريخ التسجيل: Apr 2017
    المشاركات: 3
    افتراضي رجيم

    موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل

    اقوى الطرق للتخلص من الشهية المفتوحة هو ما نقدمه لكم في شبكة الصحة والرجيم للتخسيس خلطات اساسها طبيعي لن تعود بالمضرة عليك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في مجال الرشاقه والتخسيس الطبيعي.
    الجوع العاطفي والجوع الحقيقي
    اولا يجب ان نعرف ان احساسنا بالجوع قد يكون حقيقيا او قد يكون كاذبا ومزيفا وهذا ما يسمى بالجوع العاطفي
    الجوع العاطفي يكون

    اذا شعرت بشهيه مفتوحة فجأة
    اذا رغبت في اكل محدد وليس اي شيء يسد الجوع.
    اذا شعرت بالذنب فور انتهائك من الاكل كيف اتصرف حين الاحساس بالجوع

    اول شيء قم بالتنفس ببطئ مدة دقيقة
    اشرب كوبين الى ثلاثه من الماء وانتظر اذا زال الاحساس بالجوع فهذا معناه انك كنت عطشان لكن التنبيهات للمخ تعطي احساسا بالجوع حتى في حالة العطش

    مروه® غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    غير مقروء 07-22-2018
      #8
    مرو
    عضو
    تاريخ التسجيل: Jul 2018
    المشاركات: 1
    افتراضي

    اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
    مرو غير متواجد حالياً  
    رد مع اقتباس
    إضافة رد


    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
     
    أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
    إبحث في الموضوع:

    البحث المتقدم

    تعليمات المشاركة
    لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    لا تستطيع الرد على المواضيع
    لا تستطيع إرفاق ملفات
    لا تستطيع تعديل مشاركاتك

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة



    الساعة الآن 10:09 PM.



    تعريف :

    تعريف في بضعة أسطر عن المنتدى يمكنك وضع الوصف الخاص بك هنا هذا الوصف مجرد وصف تجريبي فقط من القمة هوست لتبين شكل الوصف .


    جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

    Powered by vBulletin® Version 3.8.4
    Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd