الذقن المزدوج من المشكلات التى تعانى منها حواء بسبب المظهر الغير مرغوب الذى تخلفه ورائها، لذلك تسعى حواء إلى عمل كل ما يمكنها حتى تتخلص منها، ولكن بطرق صحية سليمة، ولكن يجب أولا أن تتعرفى سيدتى على العوامل التى تؤدى إلى تكون الذقن المزدوج.
ما هى أسباب الذقن المزدوج؟
1- البدانة:
البدانة من أكثر العوامل خطورة على الجسم ككل، حيث تسبب التعرض لخطر الإصابة بكثير من الأمراض وخاصة ما يلي:
- أمراض القلب.
- ارتفاع نسبة الكوليستيرول.
- أمراض السكر والسرطان.
عندما تكونين بدينة يصبح لدى جسمك قابلية تكون الذقن المزدوج، ويحدث هذا نتيجة لتناول كميات زائدة من الأطعمة، مع عدم ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية الزائدة، حيث تتراكم الدهون فى منطقة الذقن والرقبة، ويكون ذلك من أكثر الأسباب المؤدية إلى تكون الذقن المزدوج.
2- التقدم فى العمر:
عندما تتقدم المرأة فى العمر، يحدث لجسمها العديد من التغيرات التى تؤثر على جماله، وينتج عن هذا بطء عملية الأيض، كما يفقد الجسم الحجم الطبيعى للعضلات، وتصبح أكثر ضعفا مما يسبب قصورا فى المرونة المطلوبة، كما أن فقدان الجلد للمرونة يلعب دورا رئيسيا فى تكون الذقن المزدوج، نتيجة لترهل وتدلى الجلد فى منطقة الذقن والرقبة.
3- طريقة الجلوس الخاطئة:
يجلس الناس فى أغلب الأحيان على مكاتب العمل لفترات طويلة، وبدون وعى يتخذون أوضاعا معينة وخاطئة للجلوس، مثل وضع الاسترخاء والترهل ونتيجة لذلك يحدث تهدل للأكتاف والرأس الى أسفل.
تسبب هذه الأوضاع الخاطئة لضعف عضلات الرقبة الأمامية، وتصبح ضعيفة مما يساهم فى تكون الذقن المزدوج.
4- العوامل الوراثية:
العديد من الأشخاص يقعون تحت تأثير العوامل الوراثية التى تجعلهم يرثون العديد من السمات الجسمانية بطريقة خارجة عن إرادتهم، ومن أكثر العوامل الوراثية شيوعا تساقط الشعر وتكون الذقن المزدوج.
ونتيجة للعوامل الوراثية يصبح لدى الجسم استعداد طبيعى لتراكم المياه والدهون الزائدة تحت الذقن أو تناول كميات زائدة من الطعام مما يسبب ازدياد الوزن.
طرق التخلص من الذقن المزدوج:
- تقليل كمية الطعام:
إذا كان لديك دافع قوى للتخلص من الذقن المزدوج عليك بتقليل كمية الدهون الموجودة فى الجسم بتقليل نسبة ما تتناولينه من الطعام حتى تتخلصين من السعرات الحرارية الزائدة، ولتحقيق ذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى عن طريق استشارة طبيب متخصص ليساعدك على منع الدهون تماما من مكونات طعامك.
فبدلا من تناول البطاطس المقلية أو الوجبات السريعة التى تحتوى على سعرات عالية يمكن تناول بعض الجزر، كما يجب تحديد نسبة الاستهلاك اليومى للدهون من10 إلى 14% فقط كما يجب أن يتكون جزء الوجبة الآخر من البروتين والكربون.
وأفضل طعام يمدك بالبروتين هو السمك، كما ينصح الخبراء بتناول الخضروات بجانب القمح وشرائح الخيار، مع الفلفل الأخضر أو الأحمر والبروكلى.
- ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة من أهم وأكثر الوسائل الفعالة فى تجنب كثير من المشكلات الصحية ومنها تكون الذقن المزدوج، وبالرياضة يمكنك تحقيق هدفك دون أن تنفقى الكثير من المال حيث أنها وسيلة مجانية لإحراز الأهداف المرغوبة.
عليك بتكرار التمرينات التالية مرات قليلة كل يوم لشد منطقة الذقن وإعادتها الى المظهر اللائق:
1- افتحى فمك وبرفق اجعلى رأسك فى وضع مائل للخلف، وحركى شفتك السفلى على شفتك العليا.
2- فى نفس الوضح حيث تكون الرأس للخلف، حاولى أن تلمسى أنفك بواسطة شفتك السفلى.
3- افتحى فمك بشكل كبير، ثم قومى بمد شفتك السفلى فوق الصف العلوى من أسنانك.
4- يمكن تناول اللبان (العلكة) الخالية من السكر لتقوية عضلات الفم والرقبة.
5- بشكل متكرر أخرجى لسانك من فمك لتقوية العديد من عضلات الفم والوجه، وسوف يحقق هذا تقليل حجم الذقن المزدوجة.
6- اضغطى على جبينك براحة يدك، مع المقاومة برأسك ورقبتك حتى تشعرين أن ذقنك يتم شدها.
7- إذا حاولت عمل هذه التمرينات أثناء القراءة أؤكد لك أنك تضعين قدميك على أول الطريق الصحيح للتخلص من الذقن المزدوج.
8- عليك بمتابعة التمرينات بانتظام على الأقل لمدة 20 دقيقة يوميا.
9- عليك بإمداد قلبك بالطاقة اللازمة للقيام بالضخ المنتظم، ويتحقق هذا بالجرى أو التمشية اليومية.
10- يمكن ممارسة رياضة الراكت حيث تتميز بتأثير قوى على مشكلة الذقن المزدوج.
- إنجاز بعض الأهداف الشخصية:
ضعى فى حسبانك إنجاز بعض الأهداف عن طريق وضع خطة عمل لذلك.
وعند تحقيقها ستشعرين بالرضا مما يرفع من روحك المعنوية ويمنحك الثقة بالنفس والتى سوف تساعدك على القيام بما هو مفيد للتخلص من مشكلة الذقن المزدوج.
استخدام العلاج الطبى:
من أفضل العلاجات التى تساعد بشكل سريع وفعال هىدواءVELFORM CHIN WRAP يساعد هذا العلاج على إعادة تشكيل الذقن وتنحيف الجلد المحيط بها كما يقلل نسبة الدهون.
يمنح هذا الدواء نتائجا سريعة فى خلال أسبوع من الاستخدام، كما لايتطلب تغيير نظامك الغذائى، ويتميز بأنه غير مكلف وفعال.
- التقشير:
إذا كان ترهل الجلد هوالسبب الأساسى لتكون الذقن المزدوجة فإن الطريقة التى سوف تساعد هى محاولة شد الجلد فى وحول منطقة الرقبة بواسطة التقشير، وبهذه الطريقة يتم التخلص من خلايا الجلد الميتة واستبدالها بخلايا جديدة مشدودة تتميز بالحيوية وحسن المظهر.
يمكنك شراء مستحضر خاص بتقشير البشرة من مكان جيد لبيع مستحضرات التجميل مثل Sephora.
ويمكنك أيضا صناعة مستحضر التقشير الخاص بك بواسطة مزج زيت شاى وملح صحى خشن، بعد عمل هذا الخليط يتم أخذ ملء حفنة منه والقيام بفرك ذقنك ورقبتك به فى الحمام حتى يتحلل الملح، ويجب القيام بعملية التقشير هذه ثلاث مرات فى الأسبوع.
- استخدام طريقة الأربطة الخاصة:
استخدام طريقة الأربطة الخاصة تعمل على تحسين وضع المنطقة الملفوفة باستخدام ضغط خفيف بعد استعمال غطاء من الطمى على منطقة الذقن والرقبة، وتقوم هذه الطريقة بإزالة السموم من البشرة والضغط على الخلايا الدهنية وتنقيتها من السموم حيث تحصلين بهذه الطريقة على نتائج سريعة تصل إلى حوالى 45 دقيقة.
وللحصول على النتائج المرغوبة يجب وضع خمس لفافات، كما يجب استعمال مكونات طبيعية وعضوية عالية النقاوة للحصول على أفضل النتائج.
- الجراحات التجميلية:
أشهر طريقة لجراحات تجميل الذقن المزدوج هى الـ Liposuction وتتم فى مركز تجميل جراحى أو فى مستشفى خاص بذلك.
ولا تستغرق عملية التعافى بعد هذه الجراحة وقتا طويل، إنما تحتاج فقط إلى عدة أيام يتم خلالها وضع شريط على الذقن لعدة أيام تلى الجراحة، لأنه بمثابة دعامة لها، ويمكن عودة الشخص الذى تم إجراء الجراحة له إلى العمل بعد أيام قليلة والقيام بنشاطاته الطبيعية خلال أربعة أسابيع.