10 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

1-تفريش أسنانك بعد كل وجبة

لمحاربة الجراثيم في الفم، فإنه من المهم تنظيف أسنانك. بعد كل وجبة إذا كان ذلك ممكنا، لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي هي المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.




2-تنظيف اللسان
غالبا ما ننسي تنظيفه، فهو يحتوي على البكتيريا! اشتري فرشاة لها جانب سطح خشن لتنظيف اللسان وللتخلص من الخلايا الميتة. استخدام فرشاة الأسنان الخاصة بك أو مكشطة اللسان


3-شرب الكثيرمن الماء

من المهم أن تشرب كل يوم ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء لمحاربة رائحة الفم الكريهة. الماء ضروري للحفاظ على نفسا جديدا ، فسبب رائحة الفم في صباحا عدم وجود الماء.



4-غسول الفم

غسولات الفم تكون فعالة في الحد من رائحة الفم الكريهة ومكافحة البكتيريا. يمكنك صناعة غسول طبيعي للفم واستعماله لحمام الفم لعدة مرات في اليوم إذا لزم الأمر: غسول الفم بكربونات الصودا (صودا الخبز)-، غسول الفم القرنفل …

5-استخدام خيط الاسنان

سوف تتخلص من فضلات الطعام العالقة بين الأسنان، مما يتيح لك الحصول على نفس جيد. كما ان رذاذ غسل بقايا الطعام بين الاسنان مفيدة، واكثر فعالية.

6-اليمون

هذا مطهر طبيعي للقضاء على البكتيريا من الفم. مضغ الليمون أو شرب عصيره سوف يساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

7-البقدونس

مضغ البقدونس بعد الوجبات ينعش النفس! خاصة إذا كنت قد اكلت الثوم او وجبة تحتويه … ومع ذلك، مشكل البقدونس انه يبقى عالق بين أسنانك!





البديل: مضمضة الفم مع غسول البقدونس:

1 – وضع كوب كبير من الماء ليغلي في قدر.

2 – ضع 3 اغصان من البقدونس، 3 من اعواد القرنفل وقليل من القرفة.

3 – تصفيته ومضمضة الفم بالغسول



8-القرنفل

القرنفل شيء رائع يعطيك نفسا جيدة. يمكنك مضغ القرنفل بعد وجبات الطعام.

9-نعناع

بعد الانتهاء من الوجبة شرب مشروب النعناع أو الشاي بالنعناع مساعدتك على إبقاء نفسا جديدا.

10- اعواد القرفة

القرفة لها خصائص طبيعية لوقف سوء التنفس. مص عصا من القرفة ليكون لديك نفسا جيدة.

نصيحة

زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لفحص أسنانك.

اكل الفراولة يساعد في تنظيف الاسنان ونفس جديد.

بإمكانكم الاتصال بالدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة الأسنان وتركيب أبتسامة هوليود

عبر الواتساب  للأستفسار حول علاج الأسنان في مركز أسنانك الدولي في اسطنبول

 أنقر هنا ليتم الاتصال المباشر مع الدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة وتركيب اسنان أو إنسخ رقم الموبايل

00905355709310

للأتصال به عبر الموبايل أو الأيمو

كما بإمكانكم الأشتراك في قناة الدكتور أنس عبد الرحمن  ليصلكم كل شي جديد