نتائج الحمية القاسية والسريعة أفضل من الحمية التدريجي
كشفت دراسة استرالية جديدة أن نتائج الحمية القاسية والسريعة فيما لو اقترنت باستشارة الاختصاصيين أفضل من الحمية التدريجية على المدى الطويل .
وقارنت الدراسة التي اجرتها جامعة ملبورن وعرضت بالمؤتمر الدولي للبدانة في العاصمة السويدية بين نظامين من الحمية يقوم الأول على نظام حمية سريع يمتد على مدى 12 أسبوعا يستهدف خفض كيلوغرام ونصف الكيلوغرام في الأسبوع الواحد لأشخاص يزنون 100 كيلوغرام اما نظام الحمية الثاني فهو تدريجي يمتد على مدى 36 اسبوعا ويهدف إلى فقدان500 غرام في الأسبوع لأشخاص تبلغ أوزانهم أيضا 100 كيلو غرام.
وأوضحت نتائج الدراسة أن 78 بالمئة من الاشخاص الذين خضعوا للنظام الأول من الحمية فقدوا 15 بالمئة من اوزانهم على خلاف 48 بالمئة فقط للاشخاص الذين اتبعوا نظام الحمية التدريجي.
وبينت الدراسة أن من أهم الأسباب التي أدت الى هذه النتائج هو الدافع النفسي الذي يكون أقوى لدى الفئة التي تفقد كيلو غراما ونصف الكيلو غرام خلال أسبوع على عكس الفئة الثانية التي يتذبذب لديها التقيد بالحمية بسبب النتائج البسيطة التي يحرزونها .
وحذرت الدراسة من بعض انواع انظمة الحمية السريعة والمعروفة الكراش دايت اي الحمية ذات النتائج السريعة والتي تعتمد على الحرمان الشديد من السعرات الحرارية ناصحة المهتمين باستشارة اختصاصيي التغذية عند اتباع هذا النوع من الحمية.
ورغم النتائج الجديدة ما يزال اختصاصيو التغذية يدافعون عن الحميات المتبعة على المدى الطويل لانها تنطوي على تغيير عميق في أسلوب التغذية وخصوصا أن الباحثين يتفقون على أن العادات الغذائية واسلوب الحياة من العوامل الرئيسية لزيادة الوزن.