كم مرة ينبغى عليكِ تنظيف أسنانك يومياً؟
ومتى؟ وبأى طريقة؟ وما هو نوع معجون الأسنان؟
وغيرها من الأسئلة التى ربما تخطر ببالك عند تنظيف أسنانك، لذا فتابعينا لمعرفة الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها.
كم مرة ينبغى عليكِ تنظيف أسنانك يومياً؟
ينبغى عليكِ تنظيف أسنانك على الأقل مرتين يومياً، حيث أن الفم يحتوى على البكتيريا التى تعيش على الأسنان أو اللثة أو الشفتين أو اللسان، وهذه البكتيريا تكون نافعة إذا ظلت فى مكانها المناسب، وإذا كان عددها مناسب، أما إذا زاد عددها أو غيرت مكانها، فتكون بكتيريا ضارة، وبخاصة إذا التصقت بالأسنان، فهي تتغذى على السكريات الموجودة بطعامك، ويمكن أن تدمر مينا الأسنان وتسبب تسوس الأسنان، وأمراض اللثة إذا لم تنظفي أسنانك بانتظام. •
ماهو نوع معجون الأسنان الذي يفضل استخدامه؟
معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد هو الأنسب، ولكن ينبغي عليكِ استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على التركيز المناسب من الفلورايد لكِ ولأطفالك، والنسبة الموصى بها: الأطفال في سن ثلاث سنوات ينبغي استخدام معجون أسنان يحتوي على نسبة لا تقل عن 1000 ppm «جزء في المليون» من الفلورايد. الأطفال في سن ثلاث إلى ست سنوات ينبغي استخدام معجون أسنان يحتوي على نسبة لا تقل عن 1350 : 1500 ppm «جزء في المليون» من الفلورايد، والكمية المستخدمة من المعجون بحجم حبة البازلاء.
الكبار ينبغي استخدام معجون أسنان يحتوى على نسبة لا تقل عن 1450 ppm «جزء في المليون»، وعليكِ التحقق من نسبة الفورايد المدونة على العبوة، لمعرفة المناسب لكل فرد في أسرتك.
متى يجب عليكِ تنظيف أسنانك؟
كما اتفقنا.. ينبغى عليكِ أن تنظفى أسنانك على الأقل مرتين يومياً، والوقت الأنسب لذلك في الصباح قبل تناول الإفطار، وفي المساء بعد تناول العشاء، ويفضل بعد تناول العشاء بساعة.
أيهما أفضل.. فرشاة الأسنان اليدوية أم فرشاة الأسنان الكهربائية؟
فرشاة الأسنان الكهربائية ذات الرأس المتحرك تكون أفضل وتقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة، ولكن أهم شيء هو شكل فرشاة الأسنان، ففرشاة الأسنان ذات الرأس الصغير المضغوط وذات الشعيرات المتباينة الأطوال تكون أفضل، حتى تستطيع الوصول لجميع الأماكن، والفرشاة ذات الشعيرات الناعمة أو المتوسطة تكون أفضل، وإذا كنتِ في شك عند اختيار فرشاة الأسنان فعليكِ بسؤال طبيبك الخاص.
ما هي كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة؟
ضعي رأس فرشاة الأسنان عمودية على أسنانك، وحركي الفرشاة في حركات دائرية صغيرة على سطح كل سنة عدة مرات.
نظفي الأسطح الداخلية والخارجية لكل سنة من الأعلى والأسفل.
نظفي أسطح المضغ للأسنان.
نظفي لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا وإزالة رائحة الفم الكريهة.
ماهي كيفية استخدام الخيط لتنظيف الأسنان؟
استخدمي الخيط على الأقل مرة يومياً، فهو مفيد لإزالة بقايا الطعام وأيضا يقلل من الإصابة بأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
امسكي بجزء من الخيط ما بين يديكِ بحيث يكون مشدود.
حركي الخيط بين أسنانك أعلى وأسفل لطرد بقايا الطعام.
أفضل وقت لاستخدام الخيط لتنظيف أسنانك قبل النوم.
يمكنك استخدام الخيط قبل أو بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون.
هل يمكنك استخدام غسول الفم بدلا من تنظيف الأسنان بالفرشاة؟
غسول الفم الذي يحتوى على نسبة من الفلورايد أو غيره الذي يحتوي على مطهر مثل الكلورهيكسيدين، أو أي مطهر آخر يكون فعال، بجانب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، أو حتى يمكنك استخدامه مفرداً إذا لم تتمكني من تنظيف أسنانك بالفرشاة لسبب ما، أما غسول الفم الذي يحتوي على أي مواد كيميائية أخرى لا يكون كافي بمفرده