الصفحة الرئيسية
الصفحة الرئيسية
 
مواضيع عن زراعة الأسنان
 
أسعار المعالجات في المركز
 
الحجز وعنوان العيادة
 
من نحن

Asnanaka International Center Istanbul

تواصلوا معنا أيضاً عبر


العودة   منتدى أسنانك > قسم الطب العام > صحة الجهاز الهضمي
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أخر حالات تجميل الأسنان وأبتسامة

     


نصائح هامة للتخاص من انتفاخ المعدة

مواضيع وأبحاث تتناول الجهاز الهضمي ( المري ، البلعوم ، المعدة ، الأمعاء ، الشرج )


إضافة رد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
  #1  
غير مقروء 11-24-2010
فوفو فوفو غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,883
افتراضي نصائح هامة للتخاص من انتفاخ المعدة

صفحة جديدة 1

 

 

مركز أسنانك الدولي www.asnanaka.com

 






الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ هما من علامات انتفاخ البطن، وتشير إلي وجود غازات زائدة في المعدة.
كيفية التخلص والحيلولة دون تكرار حدوث انتفاخ البطن؟
انتفاخ البطن ليست مرضا، بل هو حالة عادية يومية مزعجة ولكنها حميدة، وفيما يلي 10 نصائح للحفاظ على الجهاز الهضمي من أن يمتليء بالهواء.
1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا، اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.
2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.
3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.
4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمعكرونة والبطاطا.
7- اتبع نظاما غذائيا متوازنا، وليس دهنيا للغاية ولا يحتوي علي الحلو كثيرا، وليكن أيضا متنوعا جدا.
8- تخلص من الإجهاد، وبداية مع تحديد الأسباب (الأسرية والمهينة والاجتماعية..).
9- كافح القلق والعصبية، وإذا لزم الأمر مارس تمارين للاسترخاء، كاليوغا، والتنفس، وتقنية تماسك القلب والتمدد.
10- مارس النشاط البدني لأنه مثالي ضد التوتر والقلق، ولكن أيضا لتعزيز الشهية العادية اتبع نظاما غذائيا متوازنا.
وبصورة استثنائية، يمكن أن تتسبب بطانة الرحم في انتفاخ البطن، وهذه الحالة نادرة وتستحق استبعادها، لا سيما عند وجود ألم في أسفل البطن.
وعلى أي حال، إذا تعرضت لأزمة انتفاخ البطن، اجلس بهدوء لبضع دقائق واسترخ.
هام جداً لكل متابعين منتدى مركز

 

لا تضيع الفرصة وأحصل الآن على عروض تذكرة طائرة وإقامة مجانية في اسطنبول

 مقدمة من مركز أسنانك الدولي عند زراعة وتركيب أوعلاج الأسنان

راجع معلومات وتاريخ العروض من خلال الضغط أو نسخ الربط التالي :

http://www.asnanaka.com/avion.htm

 للأتصال بنا بشكل مباشر بالواتس أب أو الجوال أضغط على الرقم التالي :

00905355709310

 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 3 (Set)
ليلكيه, dammam9, فوفو
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم



الساعة الآن 11:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة لمركز أسنانكَ الدولي - سورية

a.d - i.s.s.w