للركض السليم والمفيد قواعد ينبغي اتباعها

الركض على كعب القدمين يضر العظام

واشنطن - وجدت دراسة حديثة أن الذين يركضون وهم حفاة على أرضٍ صلبة يدوسونها مستخدمين الجزء الأوسط من القدم وليس بكعب القدمين، كما هو الحال عند انتعال أحذية رياضية، أفضل لهم.

وقال دانيال ليبرمان، الذي شارك في إعداد الدراسة والأستاذ في علم البيولوجيا التطوري بجامعة هارفارد وزملاؤه في جامعتي غلاسكو الاسكتلندية وموي في كينيا إن الذين يركضون حفاة أو ينتعلون أحذية خفيفة يستخدمون الجزء الأوسط في القدم ولا يدسون الأرض بكعب القدمين وهذا يمنع الأذى الذي قد يصيب عظام القدمين والجسم بشكل عام.

وأضاف "صممت أقدامنا جزئياً من أجل الركض"، مشيراً إلى أن "ركض الناس وتحملوا المشقات منذ ملايين السنين ولكن لم تخترع الأحذية الرياضية إلاّ في سبعينات القرن الماضي".

وأشار إلى "أن الانسان خلال تطوره عبر التاريخ ركض إما حافي القدمين أو انتعل أحذية خفيفة جداً مثل الصنادل ذات الكعوب الصغيرة".

وأظهرت دراسة نشرت مطلع العام الجاري وشملت 68 شخصاً ركضوا على جهاز السرعة "

تريد ميل" وهم ينتعلون أحذية رياضية أن أكثر من 38% منهم أصيبوا بالتواءات في الركبتين والكاحلين مقارنة بنظراء لهم ركضوا وهم حفاة على الجهاز.

بإمكانكم الاتصال بالدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة الأسنان وتركيب أبتسامة هوليود

عبر الواتساب  للأستفسار حول علاج الأسنان في مركز أسنانك الدولي في اسطنبول

 أنقر هنا ليتم الاتصال المباشر مع الدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة وتركيب اسنان أو إنسخ رقم الموبايل

00905355709310

للأتصال به عبر الموبايل أو الأيمو

كما بإمكانكم الأشتراك في قناة الدكتور أنس عبد الرحمن  ليصلكم كل شي جديد