إذا كنت في حالة انحطاط جسماني ...أو تخاف العدوى المختلفة...
فقوي جيشك المناعي... بمضادات الأكسدة ...المفيدة لكل الناس... وفي كل الأوقات...
ما عليك إلا تناول ما يلي فمنها ما هو مضاد للأكسدة أو منشطات مناعية أو مضادات للفيروسات أوللبكتريا...أو جميعها معا...
1- فيتامين ج -(اليوسفي , المانجو, الكرنب ,الفليفلةالحمراء ,الكيوي,البروكلي,الفراول ,البرتقال,الليمون,البندورة,الت فاح,الدراق ,الفجل)
2- فيتامين أ (الحليب,القمح,زيت الزيتون,الصويا,الذرة,الفواكه,ا لخضار)
3-بيتا كاروتين(الكبدة, الجزر,القرع,الشمام,اليقطين, المانجو,المشمش, الخوخ, البطيخ)
4-فيتامين هه(الزيوت,الفول السوداني,اللوز,الأرز البني,العدس)
5-فيتامينات ب(الكبد, الخميرة,العسل الأسود,الحبوب الكاملة)
6- السيلينيوم( المكسرات,البذور,الأغذية البحرية)
7- الحديد (الخضار, اللحوم, الكبد,الحبوب والمكسرات)
8- الزنك(اللحوم الحمراء,البيض,الخضار,البذور)
9- المنغنيز (صفار البيض,اللوز,النعنع ,البقدونس,فول الصويا)
10- النحاس (الكبد ,المشمش,العدس,القمح,التفاح,الف اصولياء)
11-الصبار
12-الثوم
13-بذر الغريب فروت
14شجرة الشاي
-هذه خطوةجريئةلأدخال الخضار والفاكهه في نظامنا الغذائي الذي يشكو حالنا ..وأولادنا..وغذاءنا...
دعائي لكم بالتوفيق....

وينكم ماحدا قرا الموضوع ...ولا رد..؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟

كلامك ممتاز ولكن في نفس الوقت فاتح لشهية ، يعني بالعربي الله يساعد الذي سيتبعه يقوي المناعة ويكبر البطن؟

شكرا لمرورك ولكن كل الأغذية الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية....ولكن نحن نجعلها _حسب طريقة تحضيرها و ذوقنا_ عالية السعرات الحرارية...
فالفواكه... مهما كانت نسبة السكريات عالية فهي لا تتجاوز 20% منها ..
والخضار ...نسبة الحريرات فيها تكاد تكون لا تذكر....
والمكسرات ...صحيح أنها تحوي نسبة من الدهون ولكنها ضرورية لقيام الجسم بوظائفه الحيوية ..فهي تحوي على حموض أمينية نادرة تقريبا..
-----------------فهي تملئ البطن ولكنها لا تزيد الوزن-------------------------------
أما الوجبات السريعه والمشروبات الغازية والبرياني والمندي وال........................... .........
فحدث ولا حرج فهي تملئ البطن وتزيد الوزن.................... . والأمراض!!!!!!!!!!!!