لياقة "منتصف السن" تنبئ بصحة القلب في "أرذل العمر"

ذكرت دراستان حديثتان أن مستوى لياقة الشخص في مرحلة منتصف العمر تمثل مؤشراً لصحة القلب على المدى الطويل.

وهذه العلامة تماثل عوامل الخطورةالتقليدية التي يستخدمها الأطباء للتنبؤ بمشاكل القلب مثل مستوى الكولسترولوارتفاع ضغط الدم.

وأجرى فريقان من الباحثين في كلية طب جامعة تكساس ومعهد كوبر بدالاسدراستين قاما خلالهما بتحليل مستويات اللياقة البدنية لأكثر من 66 ألف شخص،ونشرت النتائج في دورية وجريدة الكلية الأمريكية لأمراض القلب.

وفي كلتا الدراستين تم قياس لياقة الأشخاص باستخدام "الدراجة الكهربائيةالثابتة" لقياس تحمل الأوعية الدموية للقلب وقوة العضلات.

ولكن عند تحليلالبيانات رأى الباحثون أن النتائج التي تعطيها يمكن أن تترجم إلى متوسطسرعة الجري لميل في الساعة كي يقدموا صيغة بسيطة لكل من الأطباء والأشخاصتمكنهم من قياس مستوى اللياقة في منتصف العمر بطريقة بسيطة للتنبؤ بمخاطرأمراض القلب على المدى البعيد.

وأثبت الباحثون أن مدى سرعة الشخص في الجري لمسافة ميل في منتصف العمرترتبط بقوة بمخاطر أمراض القلب مع التقدم في العمر.

فالتمارين التي تمارسهاوأنت في سن الأربعين تشير إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب وأنت فيالثمانين من العمر.

ثلاث فئات:
ويرى د.جاريت بيري الأستاذ المساعد بقسم الأمراض الباطنية والقلب بكلية طبجامعة تكساس والمشارك في كلتا الدراستين أن الرجل في العقد السادس من العمرالذي يستطيع أن يجري لمسافة ميل في 8 دقائق أو أقل، أو السيدة التي تستطيعقطع هذه المسافة في 9 دقائق أو أقل، يتمتعان بلياقة عالية.

أما قطع نفسالمسافة بـ9 دقائق للرجل و 10.30 دقيقة للسيدة فذلك يعني أن درجة اللياقةلديهما معتدلة، وبالمقابل يصنّف الرجال الذين لا يستطيعون قطع هذه المسافةفي 10 دقائق والسيدات في 12 دقيقة في خانة اللياقة المنخفضة.

وهذه الفئات تعطي اختلافات كبيرة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب، فالأشخاصالذين ينتمون للفئة الأولى عالية اللياقة تواجه مخاطر الإصابة بأمراضالقلب بنسبة 10% وهذه النسبة التي ترتفع إلى 30% بالنسبة للفئة الثالثة التيتتمتع بلياقة منخفضة.

وبحسب الباحثين فإن النتيجة الأساسية لهذه الدراسات تقول إن مستوى لياقتكفي سن الشباب ينبئ بمخاطر الإصابة بمشاكل القلب بعد 30- 40 عاماً من انقضاءفترة الشباب، مضيفين: "إذا ما أردنا أن نترجم ذلك إلى تطبيقات عملية يمكنناقياس ذلك بسرعة الجري لمسافة ميل، فمخاطر أمراض القلب تزيد بشكل واضح معكل دقيقة أكبر يستغرقها الشخص في العدو لمسافة ميل".

اختلاف في الرأي:
ويختلف د. تيموثي تشيرش من مركز Pennington Biomedical Research in Batron Rouge مع هذا الرأي قائلاً "لا يمكنك أن تنظر لشخص لتحكم عليه ما إذا كانيتمتع بلياقة عالية أم لا".

وقد حذّر د.تشيرش من طريقة قياس اللياقة بسرعة العدو لمسافة ميل قائلاً "أنا منزعج من فكرة أن يقيس الأشخاص مستوى لياقتهم بأنفسهم، فيجب ألا نشجعشخصا في الخامسة والأربعين اعتاد الجلوس لفترات طويلة أن ينهض ويجري لمسافةميل بأقصى سرعة ممكنة ليقيس مستوى لياقته".

وأوضح أن معظم اللياقة الصحيةمن التمارين تأتي بالانتقال من مرحلة اللياقة الضعيفة إلى المتوسطة، فالتحدي في أن نجد طريقة للتواصل مع الناس لتحفيزهم على زيادة لياقتهمالبدنية.

ويتابع "يمكن للشخص أن يعرف ما إذا كانت لياقته ضعيفة أم لا كأن يشعربالإعياءلمجرد صعود درج بسيط، أو إذا ما كان يفضل أن ينتظر 20 دقيقةليركب حافلة بدلا من أن يمشي مسافة شارعين".

ويتفق د.جاريت بيري أن قياس القدرة على العدو لميل ربما لا يكون مؤشراًجيداً لقياس لياقة كل الأشخاص لأن بعض الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة عاليةربما لديهم ما يمنعهم من الجري بسرعة.

لكن المشكلة كما يراها د.جاريت هي أن معظمالأشخاص لا يعرفون المستوى الحقيقي للياقتهم البدنية ولا المخاطر الصحيةالتي يمكن أن يعانون منها بسبب انخفاض ذلك المستوى.

بإمكانكم الاتصال بالدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة الأسنان وتركيب أبتسامة هوليود

عبر الواتساب  للأستفسار حول علاج الأسنان في مركز أسنانك الدولي في اسطنبول

 أنقر هنا ليتم الاتصال المباشر مع الدكتور انس عبد الرحمن أخصائي زراعة وتركيب اسنان أو إنسخ رقم الموبايل

00905355709310

للأتصال به عبر الموبايل أو الأيمو

كما بإمكانكم الأشتراك في قناة الدكتور أنس عبد الرحمن  ليصلكم كل شي جديد